Anda perlu Detox?

Cheap Dopamine, mudah cepat tapi bikin tambah toxic.

Semua orang butuh dopamine, tapi seringkali kita tidak sadar kalau yang kita lakukan itu adalah sesuatu yang membuat kita tambah depresi. Antara lain adalah Junk food, alcohol, social media , nonton film, dan main video game. Tapi jangan khawatir, ternyata banyak hal yang lebih simple yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan dopamine kita.

• Do dopamine detox Time out nih dari semua yang bikin kita distracted, dengan cara jalan-jalan , dengerin music, aktifitas fisik , sampai olahraga sangat membantu loh!
• Tidur, yes ! sleeping. Bukan tidur-tiduran terus ya, tapi tidur minimal 8 jam sehari sebelum jam 10 malam. kurang tidur menyebabkan kurang motivasi, fokus, dan bikin gampang capek guys.
• Olah raga, secara tidak langsung kalau kita berolah raga itu kita juga mendapatkan terapi untuk jiwa kita.
• Eat healthy, solid food! Telur, buah,sayur,dan daging. Ini baik sekali untuk diet, karena processed food sangat gampang sekali membuat kita ketagihan dan juga gizi yang kita dapat sedikit.

Dopamine detox adalah konsep yang melibatkan menghindari aktivitas yang menstimulasi sistem reward otak. Dengan tujuan mengurangi ketergantungan pada kepuasan instan dan overstimulasi. Meskipun konsep ini populer, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung gagasan bahwa dopamine detox dapat “mereset” sistem reward otak atau meningkatkan kesehatan mental.

Pendukung dopamine fasting mengklaim bahwa praktik ini dapat membantu individu mengurangi ketergantungan mereka pada kepuasan instan dan overstimulasi. Yang mengarah pada kontrol dan fokus. Yang lebih besar dalam hidup mereka. Namun, sebagian besar ahli sepakat bahwa istilah “dopamine detox” menyesatkan dan praktik ini tidak didasarkan pada bukti ilmiah.

Jadi, meskipun menghindari aktivitas yang kompulsif dan impulsif dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental. Seperti fokus yang meningkat dan kejelasan mental yang lebih besar, tidak ada bukti yang mendukung konsep dopamine detox secara ilmiah.

Jadi guys, jangan khawatir! kita bisa kok perlahan memperbaiki habit kita untuk menjadi seseorang yang baru. Jangan lupa detox. Always beat your own record!